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【ピラティスって何】
ピラティスは、ドイツ人であるジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次世界大戦中に負傷した兵士のリハビリのために考案したエクササイズです。
身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、体全体のバランスを整えることを目的としています。呼吸と連動させた流れるような動きを繰り返すのが特徴で、「動く瞑想」とも呼ばれます。
ピラティスの主な特徴
- 体幹を強化する: 特に腹筋、背筋、骨盤周りといった、身体を支えるインナーマッスルを重点的に鍛えます。
- 姿勢を改善する: 身体の歪みを整え、正しい姿勢を身につけることで、猫背や反り腰の改善に繋がります。
- 怪我の予防になる: 身体の軸が安定し、関節の可動域が広がることで、日常生活や他のスポーツでの怪我をしにくくなります。
- 柔軟性が向上する: 筋肉や関節の動きを意識しながら行うため、しなやかで疲れにくい身体を目指せます。
ピラティスの種類
ピラティスには大きく分けて2つの種類があります。
- マットピラティス: 専用のマットを敷いて、自分の体重を使いながら行うエクササイズです。器具を使わないため、自宅でも手軽に始められます。
- マシンピラティス: 専用の大きな器具（リフォーマーなど）を使って行うエクササイズです。器具が身体の動きをサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを学びやすく、より効果的にインナーマッスルを鍛えられます。
ヨガとの違い
ピラティスとよく比較されるヨガは、心身の調和を目指す哲学的な側面が強く、ポーズを維持することで精神的な安定や柔軟性を高めることに重点を置きます。
一方で、ピラティスはリハビリを起源とするため、身体の機能改善や姿勢矯正といった身体的な効果に特化しているのが大きな違いです。呼吸法も、ヨガが腹式呼吸なのに対し、ピラティスは胸式呼吸を使います。
ピラティスは、年齢や運動能力に関係なく始めやすく、アスリートやダンサーのパフォーマンス向上にも利用されています。ご自身の目的やライフスタイルに合わせて、どちらかを選んでみるのも良いでしょう。
目次
姿勢改善とボディメイクに効果抜群！東京のピラティススタジオTOP5【女性専用Repilatesが1位】
姿勢の崩れや身体の不調にお悩みではありませんか？
慢性的な肩こりや腰痛、ボディラインの崩れは、実は日々の姿勢や体の使い方のクセが原因かもしれません。
そんな悩みを根本から解決する手段として、今注目を集めているのが「マシンピラティス」です。
本記事では、東京で人気のマシンピラティススタジオを厳選し、効果・満足度・口コミ・料金を徹底比較。
その中でも、初心者から上級者まで高評価を得ている【Repilates】を第1位としてご紹介します。
「口コミ・評価・実績」に基づく信頼のランキングで、あなたに最適なスタジオがきっと見つかるはず。
今ならキャンペーン中のスタジオも多数！ぜひこの機会にチェックしてみてください。
第1位：Repilates（リピラティス）
出典： Repilates公式サイト
商品説明：
女性専用のマシンピラティススタジオ【Repilates】は、専用マシン「リフォーマー」やプロップスを用いた本質的な身体改善に特化したプログラムを提供しています。「Spine」「Core」「Lower」「Upper」「Mobility」の5テーマを軸に、姿勢・筋力・柔軟性を総合的に改善し、理想のボディラインへ導きます。業界初の「初回オリエンテーション」クラスも好評で、初心者も安心してスタート可能です。
料金： 月額11,000円〜（プランにより異なる）
おすすめポイント：
- 女性専用＆初心者に優しい設計
- 姿勢改善に特化した5テーマ構成
- 初回オリエンテーションで安心スタート
- プロによる姿勢診断つき
- 接骨院では改善しない悩みにアプローチ
特典情報：
- 初回体験レッスン無料キャンペーン実施中（期間限定）
実際の口コミ：
- 30代女性：「猫背が改善し、肩こりが軽減されました。マシンピラティスってすごい！」
- 40代女性：「運動が苦手でも続けられる。体が引き締まってきたのが嬉しいです」
- 50代女性：「更年期の不調にも効果がありました。オリエンテーションで安心して始められました」
おすすめコメント：
身体の悩みを根本から改善したい方には、Repilatesが断然おすすめです。業界初のオリエンテーションクラスで、初心者でも自分の身体の状態を理解しながら着実に改善が目指せます。姿勢や身体機能に悩む女性にとって、まさに人生を変えるスタジオです。
第2位：zen place pilates
商品説明：
全国にスタジオを展開する「zen place pilates」は、クラシカルピラティスをベースにした本格的な指導が受けられるスタジオ。設備が充実しており、経験豊富なインストラクターが在籍。マットピラティスとマシンピラティスの両方に対応。
料金： 月額13,200円〜
おすすめポイント：
- 全国展開で通いやすい
- 本格的なクラシカルピラティスが学べる
- 経験豊富なインストラクター
特典情報：
- 体験レッスン1,000円キャンペーン中
実際の口コミ：
- 20代女性：「姿勢が良くなったと周りに言われました」
- 30代女性：「忙しくてもオンラインで受講できるのが助かる」
おすすめコメント：
通いやすさと本格的な指導の両方を重視する方におすすめ。レベルに応じたクラスが用意されているのも魅力です。
第3位：BDCピラティス
出典： BDCピラティス公式サイト
商品説明：
ダンスの名門「Broadway Dance Center」が監修するスタジオで、しなやかな身体づくりに特化。NYスタイルのマシンピラティスが体験でき、姿勢と柔軟性の向上に力を入れています。
料金： 月額10,780円〜
おすすめポイント：
- ダンス由来の美姿勢ピラティス
- 海外仕込みのスタイリッシュな指導
- 20代女性に人気
特典情報：
- 体験レッスン割引キャンペーン実施中
実際の口コミ：
- 20代女性：「スタジオの雰囲気がオシャレで通うのが楽しい」
- 30代女性：「背筋が伸びて若返った気がします」
おすすめコメント：
ファッションや雰囲気も重視したい方にぴったり。美しくしなやかな体づくりを目指せます。
第4位：ピラティスK
出典： ピラティスK公式サイト
商品説明：
女性専用で通いやすさを追求した「ピラティスK」は、全身を引き締めるボディメイクに特化。おしゃれな空間とリーズナブルな価格で、若年層を中心に人気を集めています。
料金： 月額8,800円〜
おすすめポイント：
- 女性専用で安心
- 全身を引き締めるマシン中心のレッスン
- 駅近＆おしゃれな内装
特典情報：
- 入会金無料キャンペーン中
実際の口コミ：
- 20代女性：「ダイエット目的で通っています。楽しく運動できて嬉しい」
- 30代女性：「価格が安くて通いやすいのが良い」
おすすめコメント：
コスパ良く始めたい女性におすすめ。リラックスできる雰囲気も魅力的です。
第5位：LALA PILATES
商品説明：
「LALA PILATES」は、個別指導に近い丁寧なサポートと少人数制クラスが特徴のスタジオ。初心者でも安心して通える環境が整っており、健康志向の女性から支持されています。
料金： 月額12,000円〜
おすすめポイント：
- 少人数制で丁寧な指導
- 身体の状態に合わせたカスタムプログラム
- 初心者に優しいサポート
特典情報：
- 初回体験無料キャンペーン中
実際の口コミ：
- 30代女性：「少人数制で質問もしやすく、継続できています」
- 40代女性：「親身なサポートがありがたい」
おすすめコメント：
落ち着いた環境でじっくりと身体を整えたい方におすすめです。
商品比較表
| スタジオ名 | 月額料金 | 初期費用 | 特典/キャンペーン | おすすめポイント |
|---|---|---|---|---|
| Repilates | 11,000円〜 | 要確認 | 体験無料（期間限定） | 姿勢改善特化、初回オリエンテーションあり |
| zen place pilates | 13,200円〜 | 要確認 | 体験1,000円 | 本格指導、全国展開 |
| BDCピラティス | 10,780円〜 | 要確認 | 体験割引 | 美姿勢ピラティス、スタイリッシュな雰囲気 |
| ピラティスK | 8,800円〜 | 無料 | 入会金無料 | 女性専用、おしゃれで駅近 |
| LALA PILATES | 12,000円〜 | 要確認 | 初回体験無料 | 少人数制、初心者にやさしい |
ピラティススタジオの選び方ガイド
マシンピラティススタジオを選ぶ際には、自分の目的やライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。
以下のポイントをチェックしましょう：
- 初心者対応があるか：オリエンテーションやサポート体制の有無
- 通いやすい立地：駅近や営業時間のチェック
- 目的に合ったプログラムか：姿勢改善、ダイエット、運動不足解消など
- 料金とプランの柔軟性：続けやすい価格帯か
- 口コミ・評価：実際の利用者の声を参考に
また、以下のようなパターン別の選び方も参考にしてみてください：
- 初心者向け：Repilates、LALA PILATES
- コスパ重視：ピラティスK
- 本格派志向：zen place pilates
- しなやかさ重視：BDCピラティス
よくある質問（FAQ）
Q1. ピラティス初心者でも大丈夫？
A. はい、多くのスタジオでは初心者向けのクラスやオリエンテーションを設けています。Repilatesのようにサポートが手厚いスタジオを選ぶと安心です。
Q2. どのくらいの頻度で通うのが効果的？
A. 週1〜2回の継続が効果を実感しやすいとされています。ご自身のペースで無理なく続けましょう。
Q3. どんな服装で行けばいい？
A. 動きやすいフィットネスウェアがおすすめです。多くのスタジオではレンタルウェアも用意されています。
Q4. 男性も通えますか？
A. 一部のスタジオは女性専用です。RepilatesやピラティスKなどは女性専用なので注意が必要です。
まとめ｜迷ったら「Repilates」で決まり！
姿勢改善とボディメイクを本気で目指すなら、初心者にもやさしくサポート体制が充実した【Repilates】が最適です。
「人生を変えるスタジオ」として高評価を集めるRepilatesなら、ただの運動習慣ではなく“根本からのカラダ改善”が目指せます。
迷ったら、まずは体験レッスンから試してみてください。
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